Tipos de Entrenamientos

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA LA SALUD

Por: Lic. Mario Alexis Ayala P.

Mejorar la agilidad, coordinación, fuerza, sentirse bien y bajar de peso, son algunos de los beneficios que el Entrenamiento Funcional entrega. Desde la primera clase el metabolismo se acelera y con un poco de práctica y perseverancia, a las tres clases se puede notar una mejor resistencia. Eso, si es que pone el 100 por ciento en cada rutina y se tiene presente que la alimentación saludable es vital.

Muchos han dejado los gimnasios para practicar esta disciplina al aire libre. Y es que estar horas en una máquina ha resultado ser menos efectivo que mover el cuerpo en su totalidad, tal como lo hacía el hombre antes de ser sedentario.  “Este entrenamiento realza de manera óptima la utilidad del cuerpo, es decir, los 4 Pilares del Movimiento Humano. Además familiariza al cuerpo con su ambiente operacional: gravedad, momento, fuerzas de reacción en el suelo y libertad de movimiento de 360 grados”, explica Muñoz.

Hay que entender, que el entrenamiento funcional es el entrenamiento del movimiento y no el entrenamiento muscular aislado y lo mejor, es que todos, independiente de su condición pueden realizarlo. “Todos pueden hacerlo, niños, atletas o abuelos, está pensado para todas las edades, es una verdadera educación física para el adulto, sus movimientos y ejercicios son seguros y prácticos haciéndolos los preferidos de la población adulta”.

Este entrenamiento es ideal también para las personas que trabajan todo el día sentadas, ya que les permite movilizar todas las zonas que están atrofiadas por dicha posición. “Dado que es un entrenamiento general para todo el cuerpo, ningún músculo toma la mayor parte del trabajo como para necesitar descansar un día, la mayoría de nuestros abuelos y familiares fueron granjeros o campesinos que trabajaban todos los días utilizando todo el cuerpo, aquí también, el principio es el mismo”.