Evaluación teórica practica para bachillerato en la asignatura educación física

COLEGIO GENESIS

ACTIVIDAD PARA EL REGISTRO # 1

 PERIODO O TRIMESTRE: 1°

GRADO Y SECCION: Primer y segundo año de bachillerato

ASIGNATURA: Educación Física

ACTIVIDAD INDICADA: Resolución de tes de condición física anexada en esta documento

VALOR HUMANO: La verdad

OBJETIBO GENERAL: Que el bachiller conozca  su estado de salud y sea capaz de aplicar pruebas sencillas y en donde se ocupan mínimos recursos para poder establecer y/o medir el estado físico de cualquier persona.  

OBJETIVO ESPESIFICO: Que el educando se valla familiarizándose  con la aplicación de test

CRITERIOS DE EVALUACION Y PORCENTAGE DE LA NOTA: La resolución de los 6 literales de la prueba

El porcentaje será del 100 %  de la nota total de la unidad

INDICADORES DE LOGRO (método correcto ortografía etc.) Aplicación de pruebas para saber y conocer de forma sencilla el estado de salud de cualquier persona, utilizando muy pocos elementos 

PRESENTACION: Escritas sobre el documento anexado

FECHA EN QUE SE LE ENTREGO AL ALUMNO:

ULTIMA FECHA PARA RECIBIRLO:

FIRMA DEL DOCENTE ________________

“FAVOR NO HACERLE EL TRABAJO AL ALUMNO”

PRIMER EVALUACION TEORICA PRÁCTICA DE LA ASIGNATURA DE EDUACION FISICA  PARA LOS ALUMNOS BACHILLERRES DEL COLEJIO GENESIS TIENE EL VALOR DEL 100 % DE LA NOTA DE EDUCACIÓN FISICA.

Nombre y grado del alumno____________________________________________ (F), (M)

nota del alumno______________

A continuación deberá de realizar los siguientes tés de condición física y fuerza  de manera individual según las indicaciones

1)      Deberá de sacar la frecuencia cardiaca máxima segura para su salud utilizando la siguiente fórmula:  220 menos la edad  y anotarla en ente espacio cuanto le dio  _____________

2)      deberá  de medirse la frecuencia cardiaca según se le indica la imagen  en estado de reposo por 30 segundo u multiplicarla por 2 anote cuanto le dio en este espacio para esto debe de quedarse sentado/a durante al menos 3 minutos __________________

3)      Deberá de correr en ritmo creciente por los primeros 3 minutos hasta llegar a 6 minutos corriendo a su máxima velocidad al terminar deberá tomarse las pulsaciones en los 30 segundos y multiplíquelas por  2  anote cuanto le  R/1 dio___________

Espere 1 minuto y repita el proceso anote cuanto le dio R/2__________

Espere un minuto y repita el proceso anote cuanto le dio R/3__________   

Espere un minuto y repita el proceso anote cuanto le dio R/4 __________

 La prueba para ver su capacidad aeróbica láctica a terminado si su salud anda en los márgenes aceptables de salud en el último registro tendrá  que darle las mismas pulsaciones que tenía en reposo un poco menos un poco mas pero partiendo de la pulsación inicial.

4) en forma de cruz  Tes para medir la fuerza explosiva en sus piernas  deberá de saltar asiendo llegar sus rodillas al pecho durante 1 y medio  minuto  anote cuantas veces salto_______________

5) Durante un minuto y medio realice la mayor cantidad de pechadas  (topando ligeramente el pecho al suelo y  llegando a poner los brazo totalmente estirados) en caso de ser mujer las deberá de realizar según las indicaciones para la realización de las pechadas de mujeres   anote cuanto le dio_________________

6) durante 2 minutos realicen la mayor cantidad de abdominales posibles (variante concentradas) anote cuanto le dio en este espacio____________