viernes, 7 de octubre de 2016

Como evitar las lecciones cuando se corre

15 Normas básicas para evitar lecciones al correr



Especial para Corredores Runner´s



Por: Prof. ./Lic. Mario Alexis Ayala P.




Correr es una actividad física cíclica es decir que  siempre que se realiza se utilizan los mismos segmentos de nuestro cuerpo, por lo que correr es un ejercicio considerado  alta incidencia de lecciones por los que muchos entusiastas del Runner´s terminan por dejar de correr, o teniendo que vivir lineando  con lecciones que bien podrían ser evitadas
Afortunadamente existen “Normas” para evitar las lecciones por correr las cuales a continuación se la enumerare esperando les sean de utilidad.


(Estos consejos no aplican para corredores élites ni ultra-maratonistas,) 
 
1.  No entrene más de 3 veces por semana si acaso 4 en contadas ocasiones  (esto incluye el día de la competencia )

2.  Tenga al menos 2 pares tenis solo para correr.

3.  Varíe los tipos de entrenos, es decir no agá lo mismo siempre los entrenos.

4.  Aga un plan de entreno, esto para dosificar las cargas de entreno.

5.  Incluya en su plan de entreno, trabajo de técnica de carrera, trabajo de fuerza específica,  fuerza general, velocidad, fondo, medio fondo, fondo largo, Cuesta campo abierto todo esto en un siclo de almenos de 15 dias 

6.  No compita contra nadie más que contra si mismo.

7.  Si participa en alguna carrera en la calle aga su propia carrera no trate de ponérsele a nadie a la par.

8.  Coma tan saludablemente como sea posible.

9.  Hidrátese tanto como sea posible antes y después del entreno. 

10.   Aléjese lo más posible  de personas viciosas y parranderas   o con hábitos distantes al ejerció.

11.   Sea constante en los entreno 2veses por semana

12.  No pretenda hacer en un entreno lo que no hizo en varios entrenos.

13.  Dese un tiempo de unos 10 minutos después de entrenar o de alguna carrera para estirar.

14. Entrena la zona media del cuerpo ( abdomen y espalda sin olvidar pechos, hombros, espalda y brazos )


15. Después de un ciclo de entreno o de competencia de unos 3 o 6 meses dese un descanso activo de unas 3 o 4 semanas, Es decir practique algún otro deporte la natación o el ciclismo sin lugar a duda son  una muy buena opción.

miércoles, 5 de octubre de 2016

Alimentación y Vitaminas para Corredores

Alimentación y suplementos (Vitaminas) a para Runner’s


Por: Prof. /Lic. Mario Alexis Ayala






En respuesta a una de las tantas preguntas que me suelen hacer.

Muy frecuenté mente me suelen preguntar personas que gustan de correr sobre qué comer o que suplementos tomar, para mejorar su estado Runner´S.
Estar bien alimentado es tan importante como hacer un buen entreno acompañado de un buen descanso si es que se pretende adoptar el Runner´s como un estilo de vida.

Ninguna vitamina o complemento alimenticio podrá remplazar  a un buen entreno buena alimentación o al adecuado  descanso.


Pero si de alimentación para corredores (fondistas)  podemos, (véase la pirámide alimenticia qué aparece  en este artículo)  hablar que la base fundamental son los carbohidratos pues estos son los que proporcionan la energía  a fondista, seguido de las hortalizas y los vegetales debido que estos aportan  los minerales que conjuntamente a los lácteos aportan los nutrientes necesarios a los fondistas

Pero que vitaminas podemos consumir los Runner´s  fondistas  ¿??????

1.           Complejo B El complejo  nos ayuda entre otras cosas a obtener más energía, evitar anemia deportiva y a mantener un buen estado de salud.
Entre otros beneficios del complejo B para los corredores y corredoras podemos mencionar:

1.     Los beneficios del complejo B son muchos ya que aglutina todas las vitaminas del tipo B; la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12, y además puede reunir otras sustancias beneficiosas para la salud como son la biotina, colina y el inositol. El complejo B es necesario para el correcto funcionamiento de casi todos los procesos en el cuerpo.

Producción de energía
La vitamina B1 es necesaria para ayudar a convertir los carbohidratos que comemos en glucosa. Las siguientes vitaminas del tipo B son necesarias a nivel celular para convertir la glucosa en energía: La vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6 y biotina.
Una deficiencia de cualquiera de estas vitaminas puede conducir a la disminución en la producción de energía, letargo y la fatiga.

2.         Vitamina C. La vitamina C es uno de los nutrientes más importantes para mantener la salud. Por supuesto que todas las vitaminas y minerales (así como las proteínascarbohidratos y grasas) son esenciales para la vida.
Pero de entre todos ellos, la vitamina C es una de las grandes protagonistas, ya que participa en numerosos procesos fisiológicos determinantes para mantener la vida. 
La Vitamina C es esencial para que nuestro cuerpo pueda fabricar colágeno, una proteína presente en casi todos los tejidos (huesos, piel, dientes, cartílagos, músculos, tendones, etc).
Es decir, de manera indirecta, la Vitamina C participa en la construcción de nuestro cuerpo y es un componente esencial para la cicatrización de las heridas y para que nuestros órganos cuenten con un buen “esqueleto” celular permitiendo tejidos consistentes, firmes y llenos de salud. Con respecto al colágeno y la formación de tejidos, la Vitamina C:
Contribuye a la cicatrización de las heridas, Ayuda en la recuperación de fracturas
Previene la artrosis y la artritis
Mantiene la estructura de los tejidos
Ayuda a mantener la piel firme y tersa.

La Vitamina C y el sistema inmunológico

La Vitamina C mantiene una estrecha relación con nuestras células inmunitarias. Nuestros pequeños soldaditos adoran a la Vitamina C 
Protege a las células frente a los organismos invasores
Entra en juego rápidamente cuando hay una infección

Regula la respuesta inflamatoria
Es particularmente eficaz en resfriados e infecciones respiratorias
Favorece el proceso de recuperación tras una enfermedad o estrés físico prolongado.

La Vitamina C es una de las vitaminas más antioxidantes.
 ¿Qué quiere decir esto? Pues que protege a nuestro cuerpo (nuestras células) frente a la acción de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas a las que les falta un electrón en su órbita (no te asustes, la explicación es sencilla). Para poder disponer de este electrón, lo roban a otras moléculas convirtiéndolas así en nuevos radicales libres y causando de esta manera una reacción en cadena que “estropea” nuestro funcionamiento interno y nos hace envejecer.

Evita la oxidación prematura de nuestro organismo
Nos mantiene más jóvenes
Reduce el impacto de agentes oxidantes provenientes del exterior
Evita la oxidación de las grasas
Evita la oxidación de otras vitaminas

3.         Glucosamina. Nos ayuda al fortalecimiento y cuido de nuestras articulaciones y, tendones y cartílagos

Cómo Funciona la Glucosamina ¿????
El cuerpo utiliza la glucosamina para producir una variedad de otras sustancias involucradas en la formación de tendones, ligamentos, cartílagos y líquido (que rodea las articulaciones).
El movimiento de las articulaciones es amortiguado por líquido y cartílago.
En algunas personas con osteoartritis, el cartílago se rompe y se adelgaza, lo que deriva en dolor y rigidez.

 La glucosamina puede aumentar la cantidad de cartílago y líquido que rodea la articulación y prevenir su deterioro.

miércoles, 27 de enero de 2016

Profesor de Educación Física en el Salvador

Profesor de Educación Física en el Salvador


Especial para profesores de Educación Física.





Por Prof. /Lic. Mario Alexis Ayala




A mis colegas profesores de educación: Física en estos días en que el año escolar va comenzando, no debemos olvidad de la gran importancia y la gran influencia que nosotros los profesores de educación física ejercemos en nuestros alumnos, esto aunque un sector de la sociedad con intereses mezquinos lo quiera negar.
Les dejo unas unas pautas de conducta y comportamiento para  formar a nuestros niños y  que no se nos devén de olvidad a la hora de impartir nuestra clase:


Los niños/as  son lo que viven.

-  Los niños que viven en las críticas aprenden a condenar.
-  Los niños que viven en la hostilidad aprenden a pelear.
- Los niños son ridiculizados aprenden a ser tímidos.
-Los niños que son avergonzados aprenden a sentirse culpables.
-        Los niños que son tolerados aprenden a ser pacientes.
-        Los niños que son estimulados aprende a dar confianza.
-        Los niños que son elogiados aprenden a valorar.
-        Los niños que son  tratados con sinceridad  aprenden a ser justos.
-        Los son aspectados aprenden a respetar a los demás.
-        Los niños que viven en la aceptación de sus cualidades y la amistad aprenden a encontrar el amor en el mundo.

Y de esta manera mis compañeros es como nosotros debemos de formar a nuestros niños y niñas     


sábado, 23 de enero de 2016

Beneficios de entrenar en cuestas

Beneficios  para los corredores/as (Fondistas)  de entrenar en cuestas.




Por. Prof. /Lic. Mario Alexis Ayala P.






 No logro concebir ningún plan de entreno para corredores donde no se incluya el entrenamiento en cuestas por lo que a continuación les hablare sobre los beneficios de entrenar en cuestas para los corredores ( Runnes´r) tiene

1-   Los beneficios  de entrenar en  cuestas son múltiples, entre los que les puedo mencionar fortalece los músculos de las piernas, pero esto a su vez, nos ayuda a mejorar la técnica de carrera en el momento de su ejecución. Debido a la inclinación del terreno trabajamos la elasticidad del tobillo.

2-   Logramos  a levantar más las rodillas, a permanecer erguidos y a bracear con mayor fuerza y rango de movimiento,  para mantener el equilibrio y la tensión en el esfuerzo.

3-   Mejoramos y coordinar nuestra respiración con todos los movimientos, lo que en líneas generales nos ayuda a mejorar notablemente en nuestra eficiencia de carrera.

4-   Logramos mayor ampliad y estabilidad  en la  zancada.

5-   Logramos conseguir mayor equilibrio y estabilidad cuando en una carrera nos topamos con una bajada

6-   A la hora de competir aumentará nuestra confianza cuando tengamos que hacer frente  a los tramos más duros de una carrera.
7-    Nos  da mayor confianza y aumenta nuestro espíritu competitivo   en las competencias   en medio del recorrido la afrontaremos con ganas y con fuerza.


¡? En qué tipo de cuestas debemos de entrenar ¿ ¿¡?
La verdad es que en este caso no se a dicho lo última palabra. Pues suelen dar buenos resultados los piques en cuestas de 150 a 200 metros como correr una cuesta de 3 Kilómetros, lo importante para el caso es que nos resulte un desafío pues de esta manera es cómo vamos a mejorar nuestros tiempos  





lunes, 11 de enero de 2016

Factores que influyen en el rendimiento deportivo

Principales factores  que influyen en el rendimiento deportivo


Por Prof. /Lic. Mario Alexis Ayala P.



Especial para profesionales de la cultura física y entrenadores deportivos




Este es sin duda un tema por de más apasionante para mí pero al igual de apasionante es complejo y por de mas su complejidad es tanta que alguna de la terminología que aquí  utilizo es aun materia de discusión.
Hablar sobre los factores que influye sobre el rendimiento deportivo va mucho más allá de crear un buen plan de entreno por lo que con toda seguridad seguiré abordando este tema en otros artículos en un futuro cercano pero les puedo asegurar que cada uno de los 4 factores es de vital importancia en el rendimiento y  buen desempeño de cualquier atleta por lo que espero sean tomados en cuenta por mis colegas, educadores físicos   

1-            Condición  física.
-         Aplicación de las cargas físicas
-         Intensidad de las cargas físicas
-         Componente condicional  ( Conjunto  cualidades biológicas  anatómicas, fisiológicas  que permiten a una personan asimilar las cargas físicas )
-          Cargas condicionales  ( la  capacidad del organismo de adaptarse los diferentes procesos energéticos )


2-            Condición  técnica.
-         Implicaciones coordinativas ( grado de dificultar motriz  de los movientes necesarios para realizar una acción técnica)
-         Dificultad técnica.
-         Componentes coordinativos.  ( Las fases motrices necesarias para realizar el conjunto de movimientos deseados las que les puedo mencionar Acoplamiento, Orientación, Equilibrios, Cambios de Ritmos.. )
-         Cargas coordinativas ( Son las actividades motrices que regula  y condicionan  las capacidades motrices de estas dependen el éxito o el fracaso de la ejecución técnica de los movimientos de un deportista  )   


3-            La Táctica.
-Implicaciones Cognitivas.  (Son las que gobiernan el estado la  actitud  y las emociones del deportista)
Complejidad  Táctica.
-         Componente  Cognitivo. (Es el conjunto de datos e información que el sujeto sabe acerca del deporte  Un conocimiento detallado del deporte y de las reglas del mismo  favorece la asociación al objeto. Componente cognitivo: El componente cognitivo  sería la emotividad que impregna los juicios
-         Carga cognitiva.  (Son las cargas emocionales relacionadas con el control ejecutivo de la memoria de trabajo. Las teorías sostienen que durante las actividades de aprendizaje complejos la cantidad de información y de las interacciones que se debe procesar simultáneamente pueden ser de baja carga, o sobrecargar la cantidad finita de memoria de trabajo se posee. Todos los elementos deben ser procesados  antes de poder continuar con otra acción motriz



4-            Aspectos Psicológicos
-         Implicaciones Emocionales
-         Exigencias Competidas
-         Componentes competitivos
-         Carga Completivas   




domingo, 10 de enero de 2016

Como poder estar en la mejor forma física antes de una carrera

Como poder estar  en la mejor forma física antes de una carrera


Especial para corredores y corredoras (Runner´s)




Por. Prof. /Lic. Mario Alexis Ayala P.






Ya sea por ocio o por competir todos los corredores queremos llegar de la mejor forma posible a las carreras (las que regular mente son los días domingo por la mañana).

A continuación les diré como poderlo lograr : Media ves estemos seguros de que vamos a participar en la carrera vamos a ser lo siguiente.

Todo lo que a continuación les planteares deberá realizarse desde el día lunes antes de la carrera en la que vamos a correr.


1-    Incorporaremos en nuestro plan de entreno sea cual sea la etapa de este en la que estemos un   Micro-ciclo de choque de una semana  este se caracteriza por un aumento del volumen de la carga de una sesión a otra, manteniendo una intensidad total alta.

2-   Los días Martes, Miércoles y jueves aremos un entrenamiento  con volumen e intensidad alta el martes aremos al 80 por ciento de nuestra capacidad el dia miércoles al 90 y el día jueves al 110 por ciento de nuestra capacidad, dejando el día viernes para un entreno suaves a no más del 50 por ciento de nuestra capacidad dándole relevancia al estiramiento el sábado descanso total para el domingo estar al 100 por ciento  ( en estos días no aremos nada diferente a lo que este planteado en nuestro plan regular  de entreno solo que lo aremos más intenso )


Otras consideraciones importantes a tomar en cuenta.

1- Trate de conocer el recorrido de la carrera antes que este empieza a fin de crear una estrategia de corrida.

2- Duerma lo suficiente mas el día sábado antes de la carrera recuerde que tanto como el entreno la alimentación y el descanso son vitales para el éxito deportivo.

3- Corra su propia carrera no se ponga a la par de ninguna otra persona.

4- No aga ni este inventando nada nuevo un día antes de la carrera o durante esta. 

5. acostumbre su cuerpo a re-alisar entrenamientos y esfuerzos físicos intensos los días domingos, de esta manera el día de la competencia su organismo estará tan adoptado que no tendrá problemas al exigirle  al máximo durante una carrera.        




lunes, 4 de enero de 2016

Arcángeles




Arcángeles 








1.    RCÁNGEL MIGUEL: SIGNO ZODIACAL DE LEO

Miguel nos trae especialmente protección. Arcángel del Sol y de la Tierra. El es el que cuida  de todo lo creado, lo visible y lo invisible. La espada de fuego que porta y la balanza significan justicia. Regente del Sur y a veces, del Norte. A éste llamado “Sol Espiritual” y Regente del Cuarto Cielo, de traje guerrero azul enciéndele velas azules. Su día es el domingo. Ponle unas rosas de cualquier color.
(Miguel fue quien desterró a Lucifer a la oscuridad, por eso se representa con un traje de guerrero pisando al “dragón”. Se dice que su balanza servirá para pesar las almas el ultimo dia). A veces también le ponen unas cadenas rotas, que significa el rompimiento de la ignorancia. Miguel:Significa “Quien es como Dios” Es el máximo protector de personas y bienes, del espíritu y de la superación. Guardián de la paz, la armonía y la cooperación, la reconciliación y los sueños. 

Miguel es el Príncipe de la Luz, protector del Sur y del Norte, del Invierno y de la noche, del tiempo infinito, de todo lo creado, de las dimensiones ocultas, de todo lo visible y lo invisible, de la justicia, de la belleza y la clemencia. sol espiritual, Sephirot Tepheret, gobernador del Cuarto Cielo (Machanon), el Primer Rayo, la Primera Esfera y del Sur.
Arcángel de la Tierra y del color, su número es el uno, su planeta el Sol, su color y su sello son naranja. Su piedra el diamante Herkimer, el citrino y el ágata azul. Flor: rosa; metal: oro; signo Leo, elemento; fuego. Se le honra con una vela naranja o azul.  




2.    ARCÁNGEL GABRIEL: SIGNOS ZODIACALES DE: 
CANCER Y PISCIS

El Arcángel Gabriel, con su túnica blanca y su rama de lirios en la mano simboliza la pureza, protege a la familia y a los niños. El es quien trae las buenas noticias (fue quien anunció a María que iba a tener al hijo de Dios) y el que logra la paz, calmando los ánimos.
Los lunes o jueves enciéndale velas blancas y póngale unos crisantemos blancos. 
Gobernador del Primer Cielo y la Primera y Cuarta Esfera. Gabriel: Su nombre significa “Dios es mi fuerza” o “Fuerza de Dios”. Es conocido como Sephirot Yesod, el Angel de la Anunciación, de la resurrección, de la pureza y el que guió a Juana de Arco en Troya, dictó el Corán a Mahoma y dividió las aguas del Mar Rojo. Es un Arcángel de gracia, de los artistas, de la creatividad y de las relaciones. Protege a las minorías sexuales, es mediador en conflictos familiares, defiende de abusos, vicios y adicciones. Es el despertador celestial y el Angel de la transformación vibratoria.
Es gobernador de la  Primera y la Cuarta Esfera, protector del Norte, de la Luna, del amor, del mediodía, del verano y del calor del sol. Arcángel del fundamento su día es el  lunes o el jueves y su planeta Júpiter, su signo; Cáncer, sello gris perla, número cinco, elemento agua y color blanco. Se presenta como un joven alto y rubio con una rama de lirios en la mano o con una trompeta para anunciar las buenas nuevas. Se le honra con una vela morada o blanca.



3.    ARCÁNGEL CHAMUEL (ANAEL) SIGNOS ZODIACALES DE: ARIES – TAURO - CAPRICORNIO

También, con su túnica rosa y su corazón llameante llega Chamuel, Arcángel del Amor y la alegría para traer comprensión y romanticismo a nuestra vida. Atrae armonía en el matrimonio o entre los socios.
Le encanta la música, las palabras suaves, las peticiones razonables y que le hablen con cariño.
El martes o el viernes préndale una veladora rosa y póngale claveles blancos o rojos.
Es protector especial de los signos zodiacales Aries, Tauro y Capricornio.
(Chamuel es el arcángel de la concordia, del entendimiento, el que hace la paz cuando hay dificultades). Su nombre significa “El que ve a Dios”. Es el Arcángel del amor, la paz, la armonía, la comprensión, las cosas bellas, la concordia, la alegría, la búsqueda, la fortaleza, el vigor y la acción. “Sephirot Tepheret”, tiene una enorme aura rosa y carmesí, es regente del Quinto Cielo (Machón), del Tercer Rayo y del planeta Venus, aunque puede honrársele el martes, eligiendo al planeta Marte por el día, utilizando una vela roja, es también adecuado hacerlo con una vela rosa.
Sus signos son Aries y Capricornio, su elemento el fuego, sus piedras son rubí, granate y cuarzo rosa; sus planetas son Marte, Venus y Plutón. Su número es el tres, su flor el clavel rojo, su metal el hierro.




4.    ARCÁNGEL RAFAEL, SIGNOS ZODIACALES DE:
GEMINIS Y VIRGO

Si vamos a pedir salud, aquí tenemos al Arcángel Rafael, con su túnica verde, los pescados en la mano y su báculo, éste bastón largo con un guaje de agua amarrado para proteger a los pescadores, a los caminantes y quienes no tienen un lugar fijo de trabajo.
Algunas de sus imágenes tienen el caduceo de Mercurio (es la serpiente enredada que usan como símbolo los médicos). 
Los miércoles le prendemos velas verdes y rosas amarillas.
Protege especialmente a los signos zodiacales Géminis y Virgo.
(Es el patrón de los médicos, marineros, protector de la ciencia, la fecundidad y la sabiduría, el que guía los pasos en caminos difíciles o accidentados). Rafael: Su nombre “Dios ha curado” define la misión de este Arcángel. Curó a Jacob y a Abraham. A Noé le regaló el “libro médico” que incluía el remedio para todas las enfermedades de la época. Es el guardián de nuestro cuerpo, ayuda a médicos y herbolarios. Su dominio es el crecimiento y la transformación, ayuda a quienes purgan sus pecados en el infierno, según algunos textos religiosos y que cuando entregó a Salomón el anillo mágico pudieron ser sometidos los demonios que construyeron el gran templo de Jerusalén.
Rafael, o “Sephirot Hod”, es Angel gobernador del Segundo Cielo (Raquis), de la Quinta Esfera y de Quinto Rayo, del esplendor de la vida, la ciencia, la fecundidad y la sabiduría, cuida a los viajeros y es el protector del Este, del crepúsculo hasta la noche y del Otoño. Su planeta y metal son Mercurio, su flor la rosa amarilla; sus piedras el ágata y el lapizlazuli. Su día es el miércoles, su número es el cuatro y su signos Géminis y Virgo. Se le honra con una vela amarilla o verde claro.



5.    ARCÁNGEL JOFIEL, SIGNOS ZODIACALES DE:
SAGITARIO Y ACUARIO

Amarillo y dorado, este es el Arcángel Jofiel que nos trae abundancia y sabiduría cotidiana. Sus símbolos son un libro, un pergamino  o una cesta con panes. Si trae espada, generalmente la usa atravesada arriba.
Pertenece a los signos Sagitario y Acuario. Póngale una vela amarilla los jueves y un ramo de flores del mismo color.
(Jofiel es el guardián del árbol de la vida, se dice que tiene cuatro alas en lugar de dos) Jofiel: Arcángel de la infinita sabiduría, domina las 70 lenguas, su nombre significa “Belleza de Dios”, es gobernador del Segundo Rayo y de la Segunda Esfera. Se le representa junto al árbol de la vida y es el que escucha todos los clamores para inmediatamente ponerlos en conocimiento de Dios. Aleja a los enemigos con una espada llameante y protege a los humanos con el escudo de sus cuatro alas de plumas iridiscentes.
Es el que ilumina el camino con su candelero de los siete brazos, alejando las malas decisiones y las desviaciones, nos lleva a la disciplina, la grandeza, la generosidad y a la renovación espiritual. Su día es el lunes o el jueves, su planeta la Luna. Jofiel es un Arcángel de agua, su signo es Sagitario, su elemento el fuego; sus números son dos y cinco; sus piedras son el cuarzo blanco y la perla.  Se le honra con una verla blanca.


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5.    ARCÁNGEL URIEL, SIGNO ZODIACAL DE: LIBRA

Especialmente importante para los negocios y el dinero, Uriel es quien  nos abre los caminos con la luz de su antorcha.  Como es anaranjado póngale velas y flores de ese color. 
Es especial para el signo zodiacal Libra.
(Se dice que Uriel ayuda a interpretar sueños y visiones, además de aumentar la energía vital cuando está uno medio decaído) Uriel: “Fuego o llama de Dios” es el Arcángel de la salvación. También se le conoce como gobernador del Hades. Fue el guardián de las puertas del paraíso, advirtió a Noé sobre el próximo diluvio; reveló a Ezra los misterios celestes, guió a Abraham hacia la región caldea; trajo a la tierra el desaparecido arte de la alquimia y la ciencia hebrea de la Cábala.
Es protector del Sol naciente, de la mañana, de la primavera y de los nuevos principios. Bajo su dominio están la ciencia y todo el quehacer social, como la limpieza del medio ambiente, edificación de viviendas, control de hambrunas, sequías e insuficiencia de soluciones, pues su obra incluye organización y sistemas, así como todo lo relacionado con el trabajo, por eso es un Arcángel especial para los políticos y dirigentes de empresas o países.
Uriel es gobernador del Sexto Rayo, del Oeste, del planeta Mercurio y del viernes día de Venus, es el que interpreta las visiones e imparte la justicia. Volcán y fuego kundalini rige la energía y el valor. Sus piedras son lapizlazuli, citrino, cornalina y amatista. Planetas; Tauro y Aries: Signo: Libra. Flor: lila;. Color: rosa, azul pálido, oro y rubí. Número: seis. Se le honra con una vela naranja..




7. ARCÁNGEL ZADQUIEL, SIGNOS ZODIACALES DE:
ESCORPION Y CAPRICORNIO

¿Quién no desea cambiar todo lo malo por algo bueno? Pues para eso está Zadquiel,  el que porta las bendiciones, el Arcángel violeta de la transmutación para cambiar lo malo en bueno, el que nos trae misericordia y perdón, además de sabiduría espiritual y superior.
Para lograrlo, préndale una vela morada los sábados. Además, le encantan los jazmines y las azaleas.
(Zadquiel también es el arcángel de la inteligencia superior, el más conectado a la espiritualidad y es el guardián de la eucaristía, la Iglesia y las tradiciones)e dijo que los Arcángeles son jefes de los Angeles y tienen una misión especial, como traernos buenas noticias, armonía y amor, curarnos o aliviar tristezas. Incluso los hay que imparten justicia. Documento sagrados, Santo Tomás, Dionisio y otros no se ponen de acuerdo si existen siete, diez o más Arcángeles. Estos son los principale Zadquiel: Es el representante de la justicia, de la misericordia y del perdón. Su nombre, Sephirot Chesed, significa “Virtud de Dios”. Es también el que protege los sacramentos, como el de la eucaristía y los valores morales. En sus manos está la protección de las Iglesias como institución. Es arcángel de la música y de la creatividad artística, de la sabiduría y transmutación. Gobernador del Séptimo Rayo y del planeta Júpiter, además de Saturno, por su día que es el sábado.

Sus piedras son la amatista, la turquesa y la malaquita. Su flor: Jazmín. Su número: 7, su metal es el plomo y sus signos son Escorpión y Capricornio. Puede honrársele con una vela morada.